手撕包菜的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、保护肝功能、护肝等功效；可与莴笋、五花肉、马齿苋搭配；与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃、减肥等功效；可与苦瓜、圆白菜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；