| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阴米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 阴米八宝粥热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于骑马232分钟消耗的热量240 | |||||
1、阴米和材料洗净放进锅里
2、电饭煲煲粥半小时
3、出锅前放一点猪油，香香的粥透着润浸的光泽
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、养胃等功效；可与锁阳、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与香菇、粳米、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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