| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 小虾炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于劈叉24分钟消耗的热量150 | |||||
1、配菜准备好。韭菜切段，生姜切末，大葱切小段。
2、小虾提前洗好，充分晾干水分。
3、来个近照，透明的和银鱼有些相似。
4、锅中放底油，比平常炒菜稍微多点油。放入葱姜爆出香味来。
5、放入晾干水分的小虾，大火爆炒。
6、小虾颜色变白就可以放韭菜段了。
7、放少许盐和生抽调味，出锅。（生抽可以不放的，本身就很鲜了）
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、绿豆芽、墨鱼搭配；与牛里脊、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
