| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 牛奶无油吐司热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于弹风琴401分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有材料混合，各种蹂躏，出来这种膜！跟手套膜差了一点！
2、出了点膜就整圆了（偷懒了）
3、放入酸奶机盖湿布开米酒档发酵
4、发酵至2.5倍大的时候取出排气
5、分成3等分静置20分钟
6、将面团擀成椭圆状
7、卷起
8、排入吐司盒（形状无视哈，第一次做，有待改进）（其中有一个包了红豆泥）
9、烤箱170度预热，上下火中下层40--45分钟
10、再次发酵至八分满，表面刷蛋液
11、出炉后晾至温热就用保鲜袋装好保存（样子不好看）
12、这是切割后的内部组织！不知道算不算成功？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与羊排、紫菜、小米面搭配；与茶叶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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