| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 青蛤排骨汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于搬东西264分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备直排骨两条，青蛤200克
2、先把排骨放热水里煮一下，水开了就可以捞出。
3、捞出后要冲洗干净。
4、放入青蛤，切生姜
5、放入水，然后放入电高压锅里隔水蒸。
6、启动排骨程序，开始
7、50分钟后就可以直接喝汤了，不用放任何调味品，吃原味已经很鲜美了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与白菜、茄子、冬瓜搭配；与甘草、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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