| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于擦玻璃548分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：红豆500克 白糖适量1..红豆泡一个晚上。
2、倒入砂锅内烧开水2分钟倒出。
3、用漏勺放入水龙头冲洗去除豆腥味。
4、再倒入砂锅内大火烧开，水不要超过豆豆太多（大概1厘米）。
5、.待水烧开转小火焖煮（就是用盖子盖住小火慢煮）40分钟时间要看住哦。
6、.煮好了完整的豆形。
7、.一层红豆一层白糖。
8、.装好的一盒用盖子盖好用余温融化白糖，放入冰箱内冷藏过夜这样比较入味。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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