烤香菇的热量和减肥功效

1、鲜香菇数朵、橄榄油、小葱、烤料（盐、芝麻、黑胡椒、辣椒面、孜然）。

2、烤盘铺上锡纸

3、在锡纸上刷橄榄油；

4、香菇切花刀；

5、放入烤盘进烤箱；

6、放进烤箱开始烤制，温度180度，上下烤，时间十五分钟；

7、葱花切碎备用；

8、调制烤料；

9、十五分钟之后，将香菇拿出；

10、每个香菇刷上橄榄油；

11、回炉继续烤制五分钟；

12、待香菇明显变小；

13、出锅撒上葱花；

14、撒上烤料即成。