腊肠苦瓜炒米饭的热量和减肥功效

1、准备：香肠、苦瓜、榨菜、葱姜辣椒等。

2、把苦瓜去瓤切丁；香肠斜切成片；辣椒切粒；葱切碎姜切片。

3、榨菜切碎，剩米饭备用。

4、油热放香肠炒

5、放葱姜、花椒、辣椒等炒出香味。

6、放苦瓜炒

7、放米饭炒

8、放入榨菜碎、盐炒

9、好了。