| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 炸热狗肠热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于爵士乐健身操284分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料。
2、将西兰花拆成小朵，入煮锅放少许食盐，焯烫熟。
3、将热狗肠的一段切十字刀。
4、将切好的热狗肠，用厨房纸擦干表面。
5、炒锅内放油，6成热，放入切好的热狗肠煎炸至上色取出，装盘。
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、清热解渴等功效；可与西红柿、牛肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增加食欲等功效；可与鳕鱼、狗肉、黄豆搭配；与山楂、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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