| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 海鲜排骨汤热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于触身式橄榄球116分钟消耗的热量480 | |||||
1、.材料：鱿鱼条2根 海带头300克 排骨350克 调料盐巴
2、.砂锅内注入冷水烧开火，倒入洗净排骨。
3、.倒入洗净的海带头。
4、.鱿鱼条洗净切段备用。
5、.放入砂锅内大火烧开小火慢煲70分钟。
6、.倒入适量的盐巴。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、生津液等功效；可与茄子、紫菜、南瓜搭配；与黄豆、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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