| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 乱炖三鲜热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于摆桌子145分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆角洗净切段、土豆和莲藕洗净切块；
2、锅内放入处理好的主料、调料以及水；
3、盖上锅盖，启动【家常?锅仔】（【H?Assorted Stew】）功能，烹饪程序自动执行；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、调和脏腑、抗肿瘤等功效；可与绿豆、大蒜、鸡肉搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、养血补益等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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