| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 无水蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于搬东西114分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋5个200克
2、面粉100克
3、糖100克
4、糖加入鸡蛋中打发
5、打发至液体拎起来落下时能画画即可
6、加入面粉上下无规则搅拌均匀
7、烤盘垫上油纸到些油铺底
8、把蛋糕液倒入烤盘中
9、震荡蛋糕液里的气泡
10、放入烤箱中层180度，20分钟
11、出炉啦
12、很松，很好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与百合、洋葱、银鱼搭配；与雪莲果、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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