虾仁煮面的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性功能、治疗高血压等功效；可与龙须菜、上海青、大白菜搭配；与葡萄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、粉丝、白茅根搭配；与鳝鱼、蜂蜜、银耳相克，同食可能会引起不适；