| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自制芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、由于刚好超市没有500g的糯米粉，用了2包380g的，一般一包500g的糯米粉配2瓶芒果汁刚刚好哦
2、糯米粉加芒果汁搅拌～要分两次搅拌哦～对了，适量加点糖哈
3、我搅我搅拌～这样还是比较水的，再加点粉。搅到像面团那样子
4、放入电饭锅中蒸30分钟～到糯米粉熟透
5、芒果切丁
6、全部准备好啦～开始包糯米糍～放一碗水再旁边，很粘手的
7、把芒果包入
8、再滚一下椰蓉～
9、完美～
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
