| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 猪肉虾皮云吞热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于壁球50分钟消耗的热量720 | |||||
1、香葱洗净沥干水分，切碎备用。
2、锅中下高汤，大火煮开。
3、倒入云吞。
4、中火煮至云吞全部浮起。
5、捞出盛入碗中。
6、撒上少许葱末，加入1小勺炸好的蒜蓉，调入少许盐和鸡精。
7、加入高汤，一碗香气四溢的云吞就可以享用了。
8、口味清淡的朋友们吃过一次就会对它念念不忘的，赶紧动手为家人煮上一碗吧。
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、改善情绪、延缓衰老等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；
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