海菜饼子的热量和减肥功效

1、做海菜饼子的材料。

2、海菜洗净控着水份。

3、把海菜里余下的水份攥干净，切成碎末备用。

4、生姜剁成末备用。

5、把腊肉切成丁状备用。

6、把一部的玉米面用开水烫熟。

7、烫好的面拌成面疙瘩放到一边。

8、把剩余的干面用冷水拌匀揉成团。

9、在海菜中加入适量的精盐。

10、加入适量的亚麻籽油。

11、取一块玉米面团压成薄片。

12、在面皮的中间放上馅料。

13、把面皮封好口，压成薄饼。

14、锅中加入少许的色拉油加热至合适温度，把饼胚放到锅中煎制。

15、直到饼的两面都变成金黄色时候，盖上锅盖小火慢慢烙制一会儿，至饼胚熟透即可。