| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 西芹炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于街舞17分钟消耗的热量470 | |||||
1、简单材料：西芹，鸡蛋。
2、先把鸡蛋打碎。
3、加适量鸡精粉搅匀。
4、西芹洗干净,切成段。将西芹倒入蛋液里搅拌均匀。
5、热锅加上油，油要稍微的多一些，将鸡蛋西芹混合体倒将锅里。火减小到中火左右。
6、看到快要凝结的时候翻面，鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
7、趁热吃哦。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、镇静安神、健胃等功效；可与基围虾、菜花、腐竹搭配；与兔肉、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、苋菜、青椒搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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