| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 大豆蛋白炒青菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于上网30分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：青菜（已洗净）、大豆蛋白（已泡软）
2、将已洗净的青菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。
4、接着，合入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒至青菜断生。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的鸡精。
7、调味炒匀，即可。
8、出锅装盘。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
