| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 韩式烤鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于垒球252分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料
2、鸡翅清理干净，在两面分别斜着切两刀
3、生姜切成片，大葱切成小段
4、鸡翅里加入生姜片、大葱段、料酒，用手抓一抓，然后腌制15分钟
5、去掉大葱和生姜，将鸡翅挤去多余的水分
6、倒入韩式烤肉酱，腌制半小时
7、腌制好的鸡翅放在铺好锡纸的烤盘上
8、将烤箱设置为上下火，200度，30分钟
9、预热提示灯常亮时代表预热好了，预热大约需要两分钟，将鸡翅放入烤箱中层开始烘烤
10、烤10分钟后要翻一面，然后每隔几分钟要刷一次烤肉酱
11、在烤鸡翅的过程中，用黄瓜和圣女果做好摆盘造型
12、时间到，鸡翅烤好出炉了，摆好盘上桌啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降血压、增强食欲等功效；可与海虾、红枣、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、促进消化、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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