双皮奶的热量和减肥功效

1、将牛奶加热至微开，倒入碗内晾凉；

2、牛奶晾凉后表面凝起奶皮，用筷子或者牙签在边缘微微挑起奶皮，将碗内牛奶倒出，奶皮沉在碗底；

3、鸡蛋滤除蛋清，蛋清内加糖顺时针打散，和刚刚倒出的牛奶混合均匀；

4、将搅拌均匀的牛奶蛋清液沿着碗边缘缓缓的倒入放有奶皮的碗内，奶皮会浮起来；

5、锅内加水，放蒸屉，把碗封上保鲜膜，放在蒸屉上；

6、盖好锅盖，启动“手动”大火定时15分钟；

7、待烹饪结束后，不要急着掀锅盖，再焖5分钟后，取出碗，晾凉后放入冰箱冷藏下即可食用。