| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 222千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 苹果黑豆浆热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于酒保97分钟消耗的热量138 | |||||
1、用料
2、黑豆洗净，沥水
3、用清水浸泡至涨发
4、倒入豆浆机
5、苹果洗净，去果核蒂把
6、切碎丁，倒入豆浆机
7、加入清水
8、水面不超过最高水位线
9、装机头
10、启动全营养功能
11、打浆结束
12、倒出饮用
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、防止大脑老化、抗老防衰等功效；可与红糖、小米、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
