奇异果奶昔的热量和减肥功效

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促消化、防癌等功效；可与薏米、大米、橙子搭配；与大闸蟹、动物内脏、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菜花、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；