红薯玉米粥的热量和减肥功效

1、配料：大米、红薯一个、玉米一根、枸杞少许调料：冰糖（减肥、不爱吃糖的朋友不用放糖）

2、玉米用小刀划成玉米粒，红薯洗净去皮，切小立方。

3、水烧后先放入大米，再次烧开后放入玉米、红薯、冰糖。

4、放入外锅。

5、放入外锅还在继续沸腾能。

6、让他继续煮吧，等我跑完半小时步回来再吃吧。

7、多吃点粗粮很有营养。晚上煮好，放在外锅里保温，早上起床就还是热乎的。

8、轻轻松松搞定早餐，这个锅煮粥特别方便。不用有人照看，不溢锅。