| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 91千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 枣泥香蕉土司热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于倒垃圾451分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣洗干净
2、去核，加入100克水放入果汁机榨成泥
3、香蕉也榨成泥
4、所有的食材除黄油外都放入面包桶，和面档工作两个程序 后放入黄油，设置发面档
5、发面档结束，面团出膜
6、发酵好的面团取出整好型后放入土司盒
7、放入烤箱，旁边放一碗开水，二发
8、二发好后，把开水拿出来，180度烤15分钟即可
9、冷却切片，搭配香甜的菠萝酱更好吃哦！
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、益智健脑等功效；可与板栗、大葱、粳米搭配；与海蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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