| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 油菜蕻炒花菜热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于赛艇2分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗净切开）
2、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。
3、接着，合入油菜蕻翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味炒匀，即可。
9、出锅装盘。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与玉米、芹菜、玉米面搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
