| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 800克 | ABC汤热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于马路散步557分钟消耗的热量120 | |||||
1、腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；
2、西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块；
3、锅内放入处理好的主料和水（黑胡椒和盐除外）；
4、盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；
5、烹饪结束，放入调料（黑胡椒和盐）即可食用。
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、补中益气、丰机体等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、防癌等功效；可与西兰花、圆白菜、羊排搭配；与辣椒、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、治疗高血压等功效；可与苦瓜、大蒜、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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