| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香橙巧克力玛芬热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于编织129分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料（这是双倍的分量），提前准备橙子泥，脐橙剥皮后放料理机内打成泥
2、往干净干爽的容器里倒入细砂糖
3、倒入植物油，搅拌均匀
4、倒入鸡蛋，搅拌均匀
5、搅匀后成米糊状，稠稠的
6、倒入橙子泥，搅拌均匀
7、筛入低粉和泡打粉，搅拌均匀，不能打圈搅拌，避免起筋
8、倒入巧克力碎，搅拌均匀
9、状态有点稠，这是可以预热烤箱，上下火170°，10分钟
10、把面糊装入一次性裱花袋里
11、挤入纸杯里，7-8分满就可以了；送进预热好的烤箱，上下火170°，20分钟
12、出炉了，橙香味和巧克力香味在空气中弥漫
13、一口一口咬下去，把维生素C大口大口的吃下去
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与田鸡、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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