| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香蕉馅馅饼热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于灭火89分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材：香蕉、面粉
2、将香蕉去皮，放在案板上切碎。
3、搁入保鲜盒中。
4、随后，加适量的绵白糖。
5、拌匀，待用。
6、接着，将面粉搁入大盆中，逐步加适量的清水。
7、和成面团。
8、然后，在硅胶垫撒上一些面粉，取和好的面团。
9、揉匀分成八份。
10、用擀面杖擀开。
11、放上拌好的香蕉馅。
12、包好。
13、稍微按扁一下。
14、全部包好的馅饼。
15、最后，在电饼铛中加适量的油。
16、搁入做好的馅饼煎至两面金黄，即成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治便秘、助睡眠等功效；可与芝麻、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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