| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 姜汁调蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于思考99分钟消耗的热量60 | |||||
1、两个鸡蛋
2、打散，用做水蒸蛋的方式
3、加入之前加工的姜汁，微波炉中火五分钟，即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、干贝搭配；与菠萝、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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