| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 蒸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、备长豆角，
2、摘段，
3、用盐拌匀装碗里，
4、放进蒸锅
5、蒸熟。
6、调点麻辣调汁，
7、蒸好的豆角倒进调好的麻辣调汁即可。
8、拌匀上桌。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、暖脾胃、温补等功效；可与虾皮、土豆、绿豆搭配；
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