莲子玉米排骨汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、益肾涩清、防癌等功效；可与桂圆、白果、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与紫菜、海带、丝瓜搭配；与田螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、保护肝脏等功效；可与鸽子、草莓、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进血行、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；