海参香菇小米粥的热量和减肥功效

1、将海参提前泡发，清洗干净。

2、小米提前浸泡半小时。

3、清水烧开后滴入适量玉米油，放入小米。

4、海参可以根据自己喜好切段、切条，也可以不切。

5、将海参倒入粥内。

6、泡发的香菇洗净，切成小丁。倒入锅内。

7、搅拌均匀，大火煮开后改小火慢煮。可以盖上盖子，中间注意搅拌，以免粘锅或者溢锅。

8、熬到比较粘稠的时候，放入洗净的枸杞子。

9、再熬五分钟，根据口味调入胡椒粉和精盐。

10、搅拌均匀即可起锅。

11、根据自己喜好调节小米粥的浓稠。我喜欢稍微浓稠一些的，晚上就喝一碗粥，省的再吃主食了哈！