墨鱼丸浇汁面的热量和减肥功效

1、把面粉和成硬面团。用压面机将其压成面皮。再压出刀切面。把刀切面断成15—20cm的长度。

2、锅烧开水，放入刀切面煮熟。

3、用凉开水将其过凉即可。

4、准备浇汁材料：浓缩高汤、墨鱼丸、紫菜、青菜叶。将墨鱼丸切粒、紫菜和青菜叶切碎。锅烧开水，放入墨鱼丸、紫菜煮熟。

5、放入浓缩高汤和适量盐调味。加少量的生抽调淡色。淋入水淀粉勾薄芡。

6、放入青菜叶。烧开即可关火。

7、盛入碗中备用。

8、碗中盛入适量的过水面，再浇上适量的墨鱼丸浇汁。即可食用。