韭香鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿冷水下锅，加少许料酒去腥 。

2、焯到水刚滚开、鸡皮明显发紧后捞出。

3、锅中再续些热水，放入鸡腿、葱段、姜片、姜黄粉、盐、料酒为鸡腿调色提味。

4、大火烧开后，转中小火煮7--8分钟后取出晾凉。（时间一般控制在10分钟之内）

5、取一小碗，放入鲜酱油、蚝油、少许醋、糖、盐、香油拌成碗汁。

6、韭菜切碎段。

7、晾凉的鸡腿去骨斩件，摆入盘中。

8、周围淋上碗汁。

9、把韭菜撒在鸡肉上。（喜欢吃辣的可以再放些辣椒）

10、炒锅上火，下入少许油烧热，浇在韭菜上即可。