| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 榨菜炒火腿热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于下坡滑雪5分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材：榨菜一袋，玉米火腿两根。
2、火腿切片备用。
3、倒入1匙羹的亦舒堂火麻油，然后倒入榨菜翻炒一分钟。
4、倒入火腿片，翻炒几分钟，注意看火腿变色即可出锅。
5、简单又美味的一道菜就已经做完了。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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