| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 菠菜蘑菇牛肉丸汤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于打理草坪9分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：撒尿牛肉丸、菠菜（已洗净）、蘑菇（已清洗）
2、将已洗净好的菠菜放在案板上切开，待用。
3、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。
4、将撒尿牛肉丸拆开包装，下入清水锅中煮开，煮上5分钟。
5、接着，合入切好的蘑菇煮开，煮上2分钟。
6、然后，合入切好的菠菜翻动一下略煮。
7、最后，加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与香油、杨桃、粉丝搭配；与丝瓜、乳酪、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、降血压等功效；可与五花肉、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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