新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、材料：鸡中翅、Cook100新奥尔良烤肉料。

2、鸡翅洗净，晾干表面水分用牙签扎小洞。

3、烤肉料35克烤料兑35克水，调匀。

4、将烤料水淋在鸡翅上，使其均匀的裹上烤肉料，放入冰箱冷藏5小时，中途翻面两到三回。

5、将生菜切丝铺在盘底。

6、烤盘里铺锡纸刷层薄油。

7、将鸡翅放入，烤箱预热220度，时间设为20分钟。

8、中间拿出翻一次面。

9、刷层蜂蜜水。

10、继续入烤箱烤至2面金黄即可出炉。

11、摆在盘子上即可。