| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 宝宝牛肉松热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于高抬腿48分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把牛肉切成块儿状，把牛肉煮两分钟！把水换掉！再放入葱，姜，枸杞，桂圆放锅里一块煮至肉烂……
2、把肉捞出来……撕小块，放入料理机，弄成小粒状态，肉汤可以给宝宝煮面条用哈……
3、打成粒状后，加入盐少许，木糖醇，核桃油，（可以用其他适合宝宝得油，都行）搅拌均匀！！
4、搅拌均匀后，平铺烤盘，160度烤至暗黄色！
5、烤出来这个样子，周末出门，用奶粉合带一点，孩子特别爱吃……
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补虚养血、强健筋骨等功效；可与土豆、大白菜、姜搭配；与鲇鱼、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、失眠、健脑安神等功效；可与百合、松子、小米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
