百合苹果豆浆的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养颜、美容养颜等功效；可与枸杞、罗汉果、莲子搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、大麦、枸杞搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、降血糖等功效；可与香菜、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、猪血、洋葱相克，同食可能会引起不适；