| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肉魽鱼豆腐汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于健身操87分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉魽鱼洗净去掉内脏，切大块
2、豆腐切成小块
3、锅里烧热水，把鲶鱼倒进去烫一下马上捞出来。
4、锅里加油，烧热，把葱姜扔进去爆香，鲶鱼倒进去略煎一下。锅里添汤，烧开。
5、把豆腐加进去，炖半小时，然后撒点盐和香菜末就可以出锅了。
肉魽鱼的热量135千卡（每100克）；具有化痰止咳、益肝、和胃等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗血管、降血压等功效；可与荠菜、西红柿、鲫鱼 搭配；与茭白、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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