| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果奶昔热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于建筑34分钟消耗的热量330 | |||||
1、奇异果顶端切开
2、奇异果顶端切开再用勺子挖出果肉
3、加入牛奶，加白糖，再放入搅拌机，点震3次即可
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、帮助消化等功效；可与橙子、薏米、大米搭配；与黄瓜、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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