蔓越莓奶酥饼干的热量/卡路里_蔓越莓奶酥饼干的做法

1、准备好材料，黄油要提前室温软化，蔓越莓要切碎
2、室温软化的黄油，细砂糖，奶粉分辨加入容器内，搅拌均匀，成黄油团
3、3个蛋黄粉3次加入黄油团里，充分混合了再加下一个蛋黄，成黄油蛋黄团
4、把面粉加入黄油蛋黄团里，搅拌成基本没粉粒，用手加以揉合均匀；再放蔓越莓，用手揉合，揉成一个均匀的面团
5、用一个比烤盘大一点点的保鲜袋，装着面团，再烤盘上擀面团，贴着烤盘的四边四角去擀面；先往烤盘两个直角擀，接着就向另外一边擀面，将面团擀平擀均匀，直到面团差不多1CM厚就可以停了
6、将面团取出来放在板上，把保鲜膜剪开，用塑胶刮板/刀，切成大小相仿的长方形，剩余的边角可以根据喜好做成不同的造型，刷上蛋黄液，铺在烤盘里，留有间隔
7、中层，170度，15分钟左右，直至表面变得金黄
8、因为刷的是蛋黄液，表面上色浓，呈金黄色，很好看！

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与银鱼、圆生菜、羊排搭配；与鹅、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；

蔓越莓奶酥饼干的热量和减肥功效