| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米面发糕热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于蹲起90分钟消耗的热量240 | |||||
1、除蔓越莓外的所有材料称好，用温水调成糊状
2、静置半小时，放入切碎的蔓越莓
3、将面糊倒入抹过油的容器
4、大火蒸20分钟，晾凉取出切件
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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