| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1143克 | 金橘苹果茶热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于空手道68分钟消耗的热量600 | |||||
1、金橘放在面粉水里浸泡一会，搓洗干净；
2、一个橙子切两半榨汁，压出的果肉和果汁待用；
3、一个苹果去皮切小丁，金橘切片；
4、准备一勺红茶叶；
5、一勺红茶装在茶包里，冲入热水，盖盖先闷着待用；
6、切好的苹果、金橘放入养生壶中，注入清水1000ml；
7、接通电源，按水果茶按键，再按“开始/暂停”按键，养生壶开始工作，水果茶的工作时间是10分钟；
8、到时养生壶发出“哔”的提示音，打开壶盖，倒入泡好的红茶，茶包剔除，
9、再把榨好的橙汁和果肉倒入壶中，用长柄的勺子稍微搅拌一下就可以；
10、可根据自己的口味添加糖浆或白糖，倒入杯中可以喝。
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有醒酒、维护心血管、生津消食等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与香蕉、酸奶、咸菜搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解油腻、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
