| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 雪梨胡萝卜汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于垒球39分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、梨去皮切块
3、胡萝卜切块
4、锅中加入两碗清水放入胡萝卜煮熟
5、加入梨子块煮两分钟即可
6、少冷一下把雪梨胡萝卜水倒入料理杯中，加入适量的蜂蜜
7、放在料理机上打成汁状即可
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺、养血生肌等功效；可与无花果、核桃、冰糖搭配；与帝王蟹、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；可与大米、西瓜、草鱼搭配；与白萝卜、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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