| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 雪梅娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于采花65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好需要的材料。
2、把糯米粉，玉米粉，牛奶，糖加在一起搅拌均匀
3、倒进盘子里蒸，这样熟得快点，大概10分钟就可以了！
4、把糯米粉放进锅里炒，用小火就可以了，以免糊了。闻到有米香味就可以了。
5、把芒果切成丁。
6、蒸好的面皮，搅拌均匀。
7、分成5等分，杆成圆面皮儿。
8、放到碗口，方便包裹。
9、第一层放奶油，第二层放芒果丁，第三层放奶油。
10、包裹起来。
11、倒过来，成功。
12、冰过之后口感真的很好哦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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