枸杞红枣银耳露的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、补益脾胃、抑制癌细胞等功效；可与木瓜、小米、黑豆搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、延年益寿、壮身等功效；可与鸭蛋、菊花、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、延缓衰老等功效；可与山楂干、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、美容等功效；可与红枣、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；