鸡肉卷饼的热量和减肥功效

1、面粉依个人口味加一点儿盐、糖。我另外加了一小勺小麦胚芽，没有可以不加。

2、加水拌成糊状。

3、鸡腿肉提前一晚已经腌好了。

4、先用饼铛将鸡肉煎熟。

5、饼铛另一面预热好后倒入面糊，用刮板刮平刮薄。

6、煎到面糊凝固，打入鸡蛋。我这个是贵妃鸡蛋，非常小，就用了两个。

7、用刮板将鸡蛋也刮平。

8、煎到鸡蛋凝固，翻面煎一下。

9、挤上沙拉酱、蕃茄酱，用刷子刷匀。

10、撒上榨菜粒、香葱粒。

11、放上煎好的鸡腿肉。如果有生菜就放两片。

12、卷起来。

13、两边也折一下卷起来。不会漏馅。

14、利用饼铛余温再煎一下。

15、装盘开吃。

16、配一杯胡萝卜板栗小米糊，营养又美味。