| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 酱油排骨热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于做头发1477分钟消耗的热量60 | |||||
1、排骨洗净沥干水分，加入1勺玉米淀粉用手抓匀。
2、煮锅加入2碗清水，2个蒜瓣，2勺酱油，少许盐和少许鸡精，大火煮开。
3、倒入排骨。
4、加盖煮开后，转中火煮至收汁即可关火，关火前搅拌一下。（我没有收干汤汁，因为那个汁捞饭特别香）
5、装盘就可以食用了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与大蒜、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、防癌症、护肝等功效；可与五花肉、玉米面、火腿搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、治便秘等功效；
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