苹果派的热量和减肥功效

1、准备好材料。处理好的苹果丁我称了一下是500g

2、高粉、低粉各100g，盐3g混合均匀，加入软化切丁黄油120g

3、把黄油和面粉搓匀

4、慢慢加水，调成面团，这时候面团比较稀，很黏手，要有耐心，揉十几分钟以后，就基本可以成团了，不怎么粘手。放入冰箱冷藏半个小时。图片上的面团是冷藏后的样子

5、面团冷藏期间，可以准备苹果馅。苹果去皮、去核，和土司一起切丁。

6、锅烧热加入20g黄油，烧至变色。

7、加入苹果丁和50g白糖。

8、不停翻炒，至苹果变软，水分变少，关火。倒入吐司丁。

9、搅拌均匀。

10、炒好苹果馅，在等馅凉的时候，就可以擀派皮了。把派皮擀成长方形。

11、左右各三分之一压到中间的三分之一上。然后旋转90°，如图所示。再次擀开

12、重复2-3次以上的动作。然后擀成方形，厚度约4-5mm左右。

13、放到派盘上，并沿着派盘底部的边，轻轻按压贴合。然后在派盘顶部用擀面杖擀一圈，把多余的派皮擀掉。

14、把处理好的派皮扎上小洞。

15、把放凉的苹果馅放到派皮上，并轻轻按压。

16、用擀下来的派皮再次擀成长方形，切成大约1.5cm左右宽度的长条。在苹果馅上先摆一下位置。

17、然后编成网格。把多余的皮再次擀掉。

18、刷上全蛋液。烤箱200度预热5分钟，烤架放在中下层，烤大约25-28分钟左右。

19、美味出炉喽

20、自己看着，说不出的欣喜。

21、切块尝一下吧。